Rusz rzyć, żeby żyć! Czyli dieta to nie wszystko…

Pamiętam, jak dwa lata temu pierwszy raz rzuciłem na Facebooku info, że przechodzę na dietę. Posypała się wtedy cała masa komentarzy, że dieta nic mi nie da, bo najważniejsze są ćwiczenia. Ćwiczyć mi się za cholerę nie chciało, więc skupiłem się na mojej diecie kabanosowej i na przekór wszystkim schudłem 12kg.

Jakoś rok później naszła mnie niespodziewana ochota na poćwiczenie, o czym oczywiście postanowiłem pochwalić się na Facebooku. I co? I zaraz pojawił się potok komentarzy osób twierdzących, że ćwiczenia to strata czasu, bo podstawą odchudzania jest dobra dieta…

A jaka jest prawda? Prawda, jak to zwykle bywa, jest gdzieś po środku :)

Czytaj dalej »

10 sposobów na łatwiejsze przebrnięcie przez dietę

Każda dieta ma to do siebie, że prędzej czy później nadchodzi kryzys. U niektórych ludzi kryzys przychodzi już po kilku dniach, a u innych po kilku miesiącach. Jest to jednak tylko kwestia czasu, bo w końcu dopada to każdego. Przez ostatnie dwa lata wypracowałem sobie listę „małych radości”, które zdecydowanie pomagają wytrwać w diecie i dodają sił w chwilach kryzysu.

Czytaj dalej »

Więcek się obnaża

20130920_163715 Decyzja była bardzo ciężka, ale wziąłem dwa głębokie oddechy i zrobiłem to – wrzuciłem na bloga zdjęcia swojego brzuszyska ;)

Aktualne zdjęcia, wraz ze wszystkimi moimi pomiarami (waga, tłuszcz, mięśnie, obwód w pasie, itp.), znajdziecie na podstronie Wyniki diety.

Miałem przed tym pewne opory (całkiem duże opory), ale jak już postanowiłem prowadzić bloga o odchudzaniu, nie mogłem ciągle wstydzić się swojego brzucha. Owszem – teraz jest wielki, ale plan jest taki, żeby z dnia na dzień był coraz mniejszy, więc będzie tylko lepiej :D

Czytaj dalej »

Jak zacząć się odchudzać?

Odchudzanie… – temat rzeka. Ilu ludzi byśmy nie zapytali o dobry sposób na odchudzanie, tyle różnych opinii usłyszymy. Niestety nie da się wprowadzić w życie wszystkich tych super rad, dlatego przed rozpoczęciem diety trzeba nieco wysilić umysł i samemu pomyśleć, co możemy zrobić, żeby skutecznie stracić kilka kilogramów.

Czytaj dalej »